Алексей Поляков (alexxs_73) wrote,
Алексей Поляков
alexxs_73

Categories:

Попытка номер два


После того, как на прошлой неделе сделал попытку пройти путь от Нарвы до Таллинна (чуть более 200км), о чём я упомянул в прошлом посте, решил на этих выходных всё-таки дойти до конца.


Выехал раненько с утра в субботу на автобусе в Нарву и в 10.15 вышел на старт. С самого начала что-то пошло тяжеловато, может быть причиной был фоторюкзак, который я взял заместо обычного, а может еда - взял с собою немного нектаринов и ел их иногда, пил воду. Когда нектарины закончились, то стал есть сухофрукты и самочувствие тут же улучшилось - пить больше не хотелось и идти стало гораздо легче. Так прошёл первый марафон.
IMG_6094_

Дальше вечер и ночь - второй марафон нагуливал и вот тут почувствовал, что с резервами организма как-то стало напряжно - отдыхал на привалах больше, привалы стали чаще. Но ночь выдалсь красивая - звёзды, падающие метеоры, загляденье просто. С часу до 4-х ночи было самое сложное время - меня просто вырубало на ходу, на привалах, чтобы встать и идти дальше, требовлись значительные усилия, чтобы себя поднять, одеть рюкзак и отправиться дальше. Вот тут, когда совсем уже было тяжко, стал есть сырые какао-бобы, которые ещё в Москве прикупил по случаю и стало значительно легче - всё-таки допинг, он и в Африке допинг :)))
Так встретил утро, закончив второй марафон.
IMG_6096_

И вот теперь понял - не одолею задуманную дистанцию, физически не готов ещё к такой нагрузке. Поэтому решил округлить результат до 100км и на этом закончить дистанцию в этот раз.
Вот через несколько сот метров после этого места и финишировал:
IMG_6098_

На всё ушло 21,5 часа, чисто на ходьбу - 19 часов. То есть средняя скорость вышла 5,26 км/ч, но первые 20-30км скорость принудительно снижал, чтобы не сильно разгоняться, пока сил много и держал её не выше 6 км/ч.
Перед стартом вес был 67,8кг, после прогулки - 66,0кг. Вес за последний месяц уменьшился примерно на 3-4кг, думаю, что из-за длительных прогулок, теперь ходить буду меньше, а на "мясо" работать больше.
По последним данным на разных дистанциях у меня получается такая средняя скорость - свыше 50км - 5-5,5км/ч, до 40км - 6,7км/ч, 10-15км - 8км/ч. Расстояние в 100км считаю для себя неплохим достижением, учитывая, что в предыдущие года максимальное расстояние, пройденное за раз, было 52км. Значит косточки с суставами восстановились и можно давать более серьёзную нагрузку. Ну а мысль, пройти задуманные 5 марафонов, всё-таки остаётся, только подготовлюсь получше. Ну и будет чем заняться в ближайшие годы. Через 2 недели еду отдыхать в Крым, вот там по горам набегаюсь :)))


Tags: нагрузка, предел возможностей, прогулки, ходьба
Subscribe

  • Поездка на Аэгна

    В этом году решили начать поездки по островам Эстонии, чтобы дети (да и взрослые) увидели собственными глазами, что, где и как. А чего ехать куда-то…

  • И ещё один пост про педагогику

    После того, как на написал про тренировки сына и махания топориками/ножами/пистолетиками, могло сложиться впечатление, что педагогическое…

  • Четверть миллиона шагов

    Говорят, что нельзя сдавать в печать сырой материл. То, что последует дальше - это уже хорошо отлежавший себе все бока, покрытый полугодовой пылью,…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 34 comments

  • Поездка на Аэгна

    В этом году решили начать поездки по островам Эстонии, чтобы дети (да и взрослые) увидели собственными глазами, что, где и как. А чего ехать куда-то…

  • И ещё один пост про педагогику

    После того, как на написал про тренировки сына и махания топориками/ножами/пистолетиками, могло сложиться впечатление, что педагогическое…

  • Четверть миллиона шагов

    Говорят, что нельзя сдавать в печать сырой материл. То, что последует дальше - это уже хорошо отлежавший себе все бока, покрытый полугодовой пылью,…