?

Log in

No account? Create an account

Ничто не вечно под Луной... даже место под Солнцем

Previous Entry Поделиться Next Entry
Продолжение тренировок
alexxs_73
После окончания 100-дневного воркаута, мы с Катей перешли на более силовой вариант тренировок. Теперь основные тренировки проходят 3 раза в неделю, а между ними - "отдых", во время которого добивает то, что не укладывается в основные комплексы. Комлексы чередуем - одна тренировка гиревая, следующая - воркаут (приседания, выпады, подтягивания, отжимания). Для подтягиваний используем жилетки-утяжелители - моя от Дениса Минина, а Кате жена сшила. Увеличился ассортимент гирь, которые используются в упражнениях - их теперь целая дюжина и ещё будут нужны, чтобы прогрессировать. Особенно мне не хватает более тяжёлых весов - в некоторых упражнениях приходится вместе держать пару гирь, чтобы была адекватная нагрузка. В моём арсенале сейчас два пудовичка и один двухпудовик, вот промежуточные полуторки и двадцадки будут нужны в ближайшее время.
Катя с радостью осваивает новые упражнения с гирями.

Турецкий подъём:



Разные упражнения с гирями:



  • 1
сыроедную зондер-команду готовишь? :)
а почему остальных детей в кадре нэма?

Так это не сыроедная команда, только я в семье такой. Но после тренировки у Кати святое - фруктик съесть :)))
Остальные ленивые, вот одной ей за всех и приходится впахивать... Но и результаты она одна собирает :)))

вот немного разгребусь с работами - построю жену и старшую дочь
а то пнимаешь ли обленились...

Когда разгребёшь - уже младшая подрастёт и сама всех построит, причём вместе с папой в один ряд ;)))

эта может, как нефег делать
вся в меня ;)

Ну гены не спрячешь - хоть где-нибудь, но должны были проявиться ;))))
Сейчас с нею занимаешься чем-нибудь целенаправленно?

неа
ей меньше 2 лет
чот я даже не предполагаю чем можно с ней в этом возрасте заниматься

Хм, вообще-то уже давно множно много чего делать, я как-то выкладывал своё древнее видео - тут лишь первые пол года упражнений: http://alexxs-73.livejournal.com/2580.html

(Скрытый комментарий)
При таких исходных данных не вижу причины вообще детей заводить - работал бы себе в удовольствие и не мешал никто ;))) Просто у меня совсем другой подход - я о воспитании и развитии детей начал думать и подготавливаться за 10 лет до того, как они появились...

читать и подготавливаться и я начал :-D
но жизнь расставила свои коррективы
бабланетнах

Люди делятся на тех, у кого жизнь расставляет коррективы и тех, кто сам эту жизнь корректирует ;)))

(Удалённый комментарий)
Спасибо! Я этот опыт ещё более 20 лет назад начал распространять, на что мне тут же часто говорили: "Вот своих роди - их и воспитывай!" Так что далеко не всем нравится мой опыт, многим привычно сидеть, не вылезая из зоны комфорта - так проще. Пока делюсь тем, что есть, но пока дети не выросли и не стали самостоятельными, вряд ли могу точно сказать - правильно поступаю или нет... Время покажет.
P.S. Предлагаю общаться на "ты" - так проще.

(Удалённый комментарий)
  • 1