Алексей Поляков (alexxs_73) wrote,
Алексей Поляков
alexxs_73

Categories:

Продолжение тренировок

После окончания 100-дневного воркаута, мы с Катей перешли на более силовой вариант тренировок. Теперь основные тренировки проходят 3 раза в неделю, а между ними - "отдых", во время которого добивает то, что не укладывается в основные комплексы. Комлексы чередуем - одна тренировка гиревая, следующая - воркаут (приседания, выпады, подтягивания, отжимания). Для подтягиваний используем жилетки-утяжелители - моя от Дениса Минина, а Кате жена сшила. Увеличился ассортимент гирь, которые используются в упражнениях - их теперь целая дюжина и ещё будут нужны, чтобы прогрессировать. Особенно мне не хватает более тяжёлых весов - в некоторых упражнениях приходится вместе держать пару гирь, чтобы была адекватная нагрузка. В моём арсенале сейчас два пудовичка и один двухпудовик, вот промежуточные полуторки и двадцадки будут нужны в ближайшее время.
Катя с радостью осваивает новые упражнения с гирями.

Турецкий подъём:



Разные упражнения с гирями:


Tags: возможности детей, гиревые тренировки, гири, дети, детские тренировки, домашние тренировки, спорт, тренировки, фитнес
Subscribe

  • Интервью

    Тут местная столичная газета откопала местного же сыроеда в моём лице и взяла у него интервью :)) Журналист-практикант и девушка-фотограф были…

  • В своей тарелке. Вегетарианство

    Тут меня малость проинтервьюировали :))) Вот, что из этого получилось. Часть1: В своей тарелке. Вегетарианство

  • Первая пятилетка

    Вчера была очередная годовщина (5-я, кажись) сыроедения. Типа отписываюсь, дабы не думали, что сыроеды повымирали ;))) А писать-то особо и не о чем…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 47 comments

  • Интервью

    Тут местная столичная газета откопала местного же сыроеда в моём лице и взяла у него интервью :)) Журналист-практикант и девушка-фотограф были…

  • В своей тарелке. Вегетарианство

    Тут меня малость проинтервьюировали :))) Вот, что из этого получилось. Часть1: В своей тарелке. Вегетарианство

  • Первая пятилетка

    Вчера была очередная годовщина (5-я, кажись) сыроедения. Типа отписываюсь, дабы не думали, что сыроеды повымирали ;))) А писать-то особо и не о чем…