?

Log in

No account? Create an account

Ничто не вечно под Луной... даже место под Солнцем

Поделиться Next Entry
Год на СМЕ
alexxs_73

Вот и прошёл год как я питаюсь только живой едой. Вначале казалось, что вооот, когда будет год – это да, это срок и событие… На самом деле – никакое это не событие и даже не срок – это лишь начало пути. Причём я лишь приоткрыл дверь в этот удивительный мир, ещё даже не распахнув её полностью. Так и смотрю через щёлочку, причём уже пытаюсь себя в это щёлочку пропихнуть. Что, кстати говоря, сделать гораздо проще, чем год назад – габариты приобрели нормальное состояние. Правда размерами мышц я никогда не отличался, только размерами туловища, состоявшего из жира и воды, поэтому и габаритам состоять пока не из чего, но это дело поправимое и двигаюсь в этом направлении.

Немного истории.

Ну что ж, начну по-порядку, то есть со старых добрых и очень застойных времён – с детства. Я никогда не страдал отсутствием аппетита, как раз очень даже наоборот. Кушать любил всё, много и без ограничений. Зачастую досаливал еду, не пробуя, посолонее – значит повкуснее, считал я тогда. Физкультура в школе была одним из нелюбимых предметов – подтянуться на перекладине не мог ни разу до 14 лет, когда начал уже активно изменять себя. Вот именно в те годы – 13-14 лет и начало меняться сознание. Стал задумываться о здоровье, ведь сердечко-то уже пошаливало – были непонятные колющие боли, природу которых врачи так и не смогли обнаружить. Причём иногда доходило вплоть до того, что трудно было сделать вдох – тут же боль пронзала грудь. К счастью такое было не часто, но потом стал замечать – как только начинаю активно двигаться в течение нескольких недель (бег трусцой по утрам и зарядка), то сердце напоминало о себе всё реже и реже. Примерно в эти же годы стал и на питание обращать внимание, искать литературу об этом и в 15 лет сделал первый сознательный шаг в сторону изменения питания – постепенно снизил количество сахара в чае, затем полностью отказался от него. Потом мне попалась на глаза заметка в журнале о Поле Бреге, и тогда я понял, что, оказывается, можно и до глубокой старости жить активным, полным энергии и не стареть не только душою, но и телом. Затем его же книга «Чудо голодания» и в 18 лет я отказался от мяса теплокровных животных, а рыбу ел лишь изредка. Также полностью перестал досаливать еду и оказалось, что у огурцов и помидоров есть свой вкус, причём помидорки встречаются даже очень солёные. С тех пор мяса я так и не ел, но рыбу употреблял то реже, то чаще. Иногда устраивал голодания раз в неделю – это помогало сдержать увеличивающийся вес, ведь поедать хлебо-булочные изделия, картошечку, кашки и прочие прелести кулинарного творчества (в основном своего) и разные сладости я так и не перестал и обжоркой был постоянным. Вот в таком виде я и дошёл до того, что попал на сайт Изюма и, получив его виртуальный пинок, в один день и без всякого переходного периода, порвал с прошлым.

сравнение
На момент перехода я выглядел примерно также и по весу был такой же, просто подходящих фотографий не было сделано.

СМЕ (СыроМоноЕдение)

С самого начала я понял, что возврата к старому питанию у меня не будет, так как осознал, что то, что мы привыкли есть ежедневно, просто едой не является. Поэтому отказ от прежнего рациона произошёл без особого напряжения. В плане других вредных привычек мне было в какой-то степени проще – никогда не курил и ни разу за всю жизнь не пробовал алкоголя, лет с 12-13 не принимал никаких лекарств и не успел обзавестись ни одной хронической болезнью. В 19 лет, ровно через год после отказа от мяса, заболел воспалением лёгких (такой диагноз был поставлен), причём время было тёплое и нигде не мог охладиться. И только сейчас – на СМЕ я осознал, что это был криз (о кризах чуть позже).

Еда.

В количестве еды я себя не ограничивал, но в первое время много есть не хотелось. Мог насытиться 4-5 небольшими помидорками или 3-4 яблочками. Зато позже проснулся и жор и съедать стал гораздо больше. Пробовал подсчитать – до 7-8кг в день получалось иногда, но при этом вес продолжал уменьшаться. Ем то, что мне приятно и вкусно – фрукты (плоды) составляют бОльшую часть рациона, но также ем и овощи, в основном капустные и различные семена. В последнее время из семян оставил в рационе лишь гречку, арахис и фундук, остального не хочется или не найти 100% живого. Например с удовольствием поел бы миндаля, но то, что у нас продаётся, доверия не внушает. Летом почти на одних фруктах жил. Не ограничиваю себя по количеству приёмов пищи, захотел есть – поел, перерыв стараюсь делать не меньше часа, но иногда бывает чуть поменьше.

Бывает такое, что вкус хочет укусить чего-нибудь эдакого (старая память о прошлом, наверное), тогда налегаю на редиску или дайкон – после них появляется желание снова за фрукты приняться.

Двигательная активность.

Можно было бы назвать и СПОРТ, но у меня это слово ассоциируется с большим спортом, соревнованиями, соперничеством, поэтому пусть будет просто движение.

Очень заметно выросла выносливость, правда не сама по себе, а если ею заниматься. Я и раньше любил ходить десятками километров, но теперь это даётся значительно легче и быстрее. В тёплое время года 1-2 раза в неделю ходил по 40км за раз, кроме этого 2-4 раза по 10-12км. В плавании дошёл до 12км за один заплыв, но плаваю очень не спеша и пока лишь брассом. Под водою пробую проплыть полтинник, но пока лишь метров 40 осиливаю. Если же просто сидеть, расслабившись, под водой, то чуть больше 4-х минут получалось пока. Раньше более 2,5 минут не получалось высидеть.

Силовые упражнения. В основном предпочитаю заниматься со своим весом – на турнике, брусьях, лесенках, но зимой-весной и немного штангу тягал. На данный момент от железа отдыхаю, но скоро снова займусь. Занимаюсь не всегда систематически, бывают моменты, когда просто физически не хочется, тогда и не заставляю себя. В последние 2 месяца решил ежедневно по утрам делать зарядку и немного силовых упражнений, но не на предел, а лишь для пробуждения. Сила немного снижалась во время падения веса, но не критично, но насчёт веса – в продолжении.

Продолжение следует…



  • 1
мои поздравчления. Фотки очень впечатляют.
4 минуты под водой - класс.

а пульс какой у тебя?

Да, про пульс буду писать позже - как раз через пару недель медкомиссия будет, там всего и обследуют :)
А так если с утра - 58-60 ударов в минуту. Пока это много, в будущем будет уменьшаться, никуда не денется.
Ну и под водою собираюсь ещё потренироваться - интересно, до какого состояния можно дойти в этом направлении :)

Здорово все написал! Фотки-супер. Желаю и тебе, и всем нам, упорства и оптимизма.. побо-о-ольше.

Спасибо, Сергей! И упорства и оптимизма у меня навалом - делюсь всем этим направо и налево ;) Но об этом в следующей серии :)

Поздравляю! Какая-то вонла дней рождений просто) Как будто все сыроеды в ЖЖ ровно год назад решиллись))

Наверное звёзды на тот момент такие были - в особом расположении относительно нас :)

Поздравляю! Проплыву, ктстаи тоже, под водой 40 м легко. 50 с напрягом.


Спасибо!Ну вот для меня пока 40 с напрягом, а 50 ещё не осилил. Всё-таки техники у меня плавания нету - никогда им не занимался, разве что в 6-7 лет ходил в детскую секцию и хоть слегка плавать научился, пока меня оттуда не попросили :)

Поздравляю!

Наконец-то я добрался до твоих постов :)

> я отказался от мяса теплокровных животных
хмм... а от какого не отказался? чёт я в ступоре. сомневаюсь, что ты ел змей, крокодилов и динозавров ;) (шучу)

Иногда ел рыбу и мор продукты - тоже мясо,только хладнокровное ;)
Хотя пару-тройку лет и их не ел, а потом - женщины, семья... :)

Поздравляю!!! Можно читать буду?:) Фото отличнейшие! Такой взгляд осознанный

Спасибо! Не просто можно, а нужно ;) Для этого и пишу и выкладываю тут - не для себя, для тех, кому может помочь мой скромный опыт.

Да, на фотках просто разительная разница, круто. :) Можно в кино сниматься.

Так это надо было бы сниматься и ДО и ПОСЛЕ, тогда был бы эффект :)

Вот и у меня также наступило прозрение - виртуальный пинок, и уже на другой день я просто не смогла заставить себя съесть на обед привычный кусок курицы.
Прочитала весь твой отчет, все три поста.
Давай друЖЖить?

поразительные красивые перемены!

Спасибо! Заслуга в этом лишь живой еды ;) Далее тоже будут изменения, правда не такие глобальные снаружи, но зато изнутри...

Моя знакомая села на диету, она не была склонна к полноте, а сейчас и подавно ходячий труп.
Осунулась, морщины под глазами, больше похожа на шкелет, чем на женщину.
Можно себя ограничивать в пищи. уменьшить количесвто, после 18.00 стараться не есть, да можно иустраивать разгрузочные дни, но изнурять себя не стоит, организму нужно и мясо, и фрукты, и овощи, и рыба, и многое другое.

И кто это сказал, что всё это нужно? Зачем из себя делать помойку и кладбище? Вот 20 лет без мяса живу и странное дело - ещё и шевелюсь ;)
Никогда ни на каких диетах не сидел и сидеть не собираюсь. То, как я питаюсь сйчас - это не диета, а образ жизни. А сдуру можно и... в общем сыромоноедение - это не какая-то там новомодная и суперская диета, а просто нормалье, а главное - видовое и адекватное питание человека. Но чтобы это осознать, надо немного напрячься, а вот это уже далеко не все могут сделать.

все супер написано! присоединяюсь , что вид на актуальной фотке впечатляет, так держать! сме рулит!

И совсем наоборот, на второй взгляд светлее и осознаннее. Нравится.

Хорошие изменения, и всего за несколько лет!
Как ваша семья относится с СМЕ, трое детей?
С восхищением читаю все ваши посты...

Семья питается обычно, разве что мяса почти не едят, если только случайно в гостях) и ежедневно овощи и фрукты в рационе присутствуют в обязательном порядке. Младшая дочурка (около 8 лет) ближе всего к естественному питанию и может спокойно на фруктах жить, если бы не окружение. Также у неё очень хорошо идёт физическое развитие (в последних постах об этом писал и видео выкладывал). Сейчас с дочками ежедневно проводим занятия по индивидуальной схеме для каждой - развитие идёт колоссальными темпами.

(Удалённый комментарий)
Не совсем понял. А в чём помочь-то? Я разве где-то просил о помощи? ;)

  • 1