?

Log in

No account? Create an account

Ничто не вечно под Луной... даже место под Солнцем

Previous Entry Поделиться Next Entry
В своей тарелке. Вегетарианство
alexxs_73
Вторая, заключительная часть моего интервью на тему сыроедения, тренировок и КБЖУ. Первая часть находится тут.
В своей тарелке. Вегетарианство


  • 1
ну во общем-то да, столько белка это сложно, в плане, переварить.
Я считаю иногда (но я калории считаю, там заодно и все остальное), и все-равно, когда больше 40 грамм, как-то не очень. А эти 40 грамм свободно без злаков, орехов и бобовых набираются.
Чего народ панику разводит.... *удивленный смайл типа*

Ну а как же без паники-то? Ведь - ПОЛОЖЕНО! На самом деле, как мне кажется, это лишь одна сторона медали - да, народ потребляет энное количество тех же белков и при этом на выходе имеет соответствующую тушку (если соблюдаются и другие условия для этого процесса), с другой стороны живут же люди (и ты в этом случае - живой пример), когда потребление белков значительно ниже всех этих норм, а люди не лежат, прикованные к постели, а ведут активный, а некоторые - даже очень активный образ жизни. Да, на них не нарастают десятки килограммов мышц, но организм справляется с той работой, которая от него требуется.
Можно сколько литературы почитать про древних греков с их олимпийскими играми, тех же римлян и гладиаторов, спартанцев, наконец - все они были ребятами неслабыми и довольно-таки мускулистыми. Можно и информацию об их тренировках найти, тот же Геракл (пусть и миф, но есть и прототипы), который таскал растущего телёнка (методика постепенного увеличения нагрузки), а уж про тех, кто жил в последние пару сотен лет - вообще полно информации про тренировки... но про питание значительно меньше можно найти данных. Можно сделать выводы, что питанию уделялось значительно меньше внимания, чем тренировкам - для достижения определённого результата. Да и не знал народ тогда про эти составы - ели, что получалось есть.

На слове "ПОЛОЖЕНО" я чуть не подавилась помидором от смеха :))
Да, белки зло, давно говорю. Не нужно их много организму. Уже и исследовали со всех сторон это дело. На меньшем ПОЛОЖЕННОГО количестве белка - увеличивается продолжительность жизни, и возрастает устойчивость к болезням (и вредителям, хотелось написать)).
Ну а про силу, мышцы и белок... тут тоже все как-то так... дядька мой качался и качается, и друзья его. Я даже не буду искать для себя другие убедительные примеры, смысла нет. Вот мой персональный Геракл, рацион не многим от моего отличается. А может и не отличается.... количеством только и любимыми продуктами.

А если считать состав всего и пытаться влезть по нормативам, то это вообще тухлое дело. Одних витаминов нам рекомендуют столько в день, что набрать эту норму можно лишь химией. А вот никто не говорит людям, что именно витамины делают, и откуда черпаются доп. ресурсы и работоспособность. Если всем все грамотно изложить - фарм бизнес потерпит серьезные убытки.

А вот подавилась бы помидором по самое-самое - потом говорили бы, что помидоры - зло, от них помирают ;)))
Считать мне интересно (пока что), а дальше будем посмотреть, как говорится. В любом случае - к лету буду меньше есть, так как для длительных бродилок, кои мне очень нравятся, тушка должна быть лёгкой и независимой, а пока время ещё есть - можно и поэксперементировать. Во всяком случае тем, чем я занимаюсь больше, организм и откликается соответственно, независимо от количества белка в рационе. По тем же подтягиваниям и отжиманиям на уровне средненького вполне неплохо получается работать. Если бы низкий уровень белка настолько сильно влиял бы на силовые показатели, то в те времена, когда белка у меня было 0,5-0,8г на 1кг веса, а жиров вообще жуткая недостача (в 5 раз меньше положенного), то скопытился бы и сил на подтягивания не нашлось бы. Но парадокс - они откуда-то брались. Хотя, некоторые бывшие сыроеды, утверждают, что они очень были ослаблены после 4-х лет сыроедения, что даже несколько раз от пола отжаться было проблемой. Может я ещё просто не дошёл до такого уровня и нужно подождать пару лет... так подождём :))

да все зло, воздух тоже, он окисляет, а мы им дышим)))

Да не дойдешь ты до этого уровня. Те сыроеды - они только на словах сыроеды, а нехватка у них потому, что периодически говна, пардоньте, подмешивают, срываются, соскакивают. Организм просто не знает, чего от него хотят. Ну как можно брать все, что надо, из свежей, растительной пиши, когда тебе периодически подкидывают какой-то сюрпрайз?
А когда годами все отлажено, чего уж... тут и жирка нажрать можно запросто, потому и считаю калории.
Про малое количества жира вообще никогда не парилась. Показатели не зависят ни от чего вообще, хоть ешь, хоть голодай.
Вот про легкую тушку тоже все верно. И бродить легче и все остальное.

Да в воздухе всего лишь 1/5 кислорода, который окисляет, а вот основная часть - азот, который входит в состав белка ;))) Мышцы из воздуха строить будем... бггг ;)))

а потом, все же, их окислять...))) и вот так строим - окисляем, строим - окисляем... а потом удивляемся, чего это они? ну, мышцы, в смысле.....
Это же аэробная нагрузка..

А потом ещё и анаэробная есть, а там уже не окисляется ;)))

ну вот я в большинстве своем анаэробные тренировки провожу)) аэробных мало у меня, только самое необходимое.

А у меня и то и другое получается... прогулялся - аэробная, подтянулся - анаэробная :)))

да ну прогулки не считаются)) тогда всю нашу жисть можно на аэробные нагрузки списать)))

А что поделать, если так оно и есть? Просто от одной и той же нагрузки у разных людей будет и разное воздействие. Если взять жирного лежебоку, у которого самая длинная дистанция - от дивана до холодильника и заставить его двигаться столько, сколько ты или я шевелимся, то для него это будет очень жёсткое кардио, а подняться на 3-й этаж - уже мощная анаэробная тренировка ;)))

короче, вся жизнь - борьба и спортивные рекорды)))
И вот почему моему организму откровенно наплевать на такие нагрузки? а то б как те толстяки, прошел 100 метров - вспотел и похудел на 3 кило :)) Экономия времени и ресурсов.

Так ты уже давно выросла из тех нагрузок ;))) Если для годовалого ребёнка пройти 100 метров - это уже очень реальная нагрузка, то тебе, для эквивалента полученного воздействия, надо будет пройти 5 километров, да ещё и по бездорожью и с нехилым рюкзачком ;)))
Ну или откормись до уровня толстяков и тогда для тебя 100м будет хорошей тренировокй ;)))

бгг))) помнится мои родители всегда жутко гордились фактом, что в год я уже топала километры на прогулках с собаками. Не было у меня прогулочной коляски вообще. И на руки меня не брали. Ждали, конечно, пока я прошлындаю на своих кривеньких конечностях... но тем не менее. У них маршрут стандартный был на 4-6 км, круги в лесу выписывать. Ну и я заодно. Зимой и летом, одним цветом. Меня вообще по-спартански растили. Спать никогда долго не давали, всю жизнь по будильнику подъем, даже в выходные. И пинком на улицу. До 9-10 лет доросла, так и вообще только моя обязанность стала с собаками вставать рано утром. Остальные почивали.
А ты говоришь, 5 км по бездорожью... Мне хоть 50 км, толку-то?...
Надо жиреть, не иначе.
У меня это... даже утяжелители есть... для прогулок-то...))

  • 1